ลูกไม่ยอมนอนทั้งที่ง่วงแล้วนะ
หลายครั้งที่เด็กไม่ยอมนอนทั้ง ๆ ที่เลยเวลานอนมาพอสมควรแล้ว เขายังสนุกกับการกระโดดเล่นบนที่นอน คุยไม่หยุดหัวเราะเสียงดัง และเด็กบางคนขอเล่นเกมส์ต่ออีกสักเกมส์ หรือขอฟังนิทานอีกสักเรื่องสองเรื่อง เรียกว่า ถ่วงเวลาให้ยาวออกไป แต่ตาหนูก็ปรือ ๆ หาวแล้วหาวอีกจนพ่อแม่เห็นแล้วอ้าปากหาวตามกันก็มีนะคะ
สาเหตุที่อาจทำให้เด็กยังไม่ยอมนอนสักที
1. ก่อนจะถึงเวลาเข้านอนหนูน้อยเล่นสนุกมากเกินไปทำให้อารมณ์สนุกสนาน ตื่นเต้น ยังค้างอยู่
2. เป็นความรู้สึกของเด็กเองที่เขายังไม่อยากนอนตอนนี้
3. นอนไม่ตรงเวลาจนเป็นนิสัย
4. มีความกังวลบางอย่างในใจทำให้สมองทำงานตลอดเวลา พ่อแม่ควรค่อย ๆ พูดคุยกับลูกเพื่อจะได้รู้ว่า ลูกมีอะไรกังวลใจอยู่รึเปล่า
5. เด็กบางคนรู้สึกอยากได้ใกล้ชิดกับพ่อแม่นาน ๆ เพราะพ่อแม่ไปทำงานทั้งวันพอกลับมาถึงบ้านเจอกันแป๊ปเดียวก็จะต้องเข้านอนแล้ว
วิธีช่วยให้ลูกเข้านอนได้ตรงเวลาและหลับง่ายขึ้น
1. ฝึกลูกให้นอนตรงเวลาทุกวัน เป็นระเบียบวินัยของบ้าน เช่น เด็ก ๆ ต้องนอนตอน 20.30 น. ทุกวัน
2. ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน 1 แก้วและให้ลูกอาบน้ำ แปรงฟัน เปลี่ยนชุดนอน เพื่อเตรียมพร้อมร่างกาย จิตใจว่า ถึงเวลาเข้านอนแล้ว
3. บอกลูกว่า ถึงเวลานอนแล้วนะ บอกรัก ฝันดีราตรีสวัสดิ์ กอดกันหอมแก้มกันด้วยยิ่งดี
4. ถ้าเด็กติดนิทานก่อนนอน ก็ให้เขาสามารถเลือกนิทานก่อนนอนที่อยากฟังได้ด้วยตัวเอง แต่ควรเป็นนิทานที่ฟังสบายฟังแล้วรู้สึกดีและผ่อนคลาย
5. ปิดไฟในห้องนอนทุกดวงและปิดเสียงจากเครื่องมือสื่อสารต่าง ๆ ที่อาจรบกวนการนอนของลูก
6. ชื่นชมลูกเมื่อเขาตื่นขึ้นในตอนเช้าว่า เมื่อคืนลูกน่ารักมากนอนตรงเวลาและหลับสนิทดี ทำให้เช้านี้เขาดูสดใสสดชื่น เป็นต้น
