ชวนคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมบุตรเดินเล่นรับแดดยามเช้า

ชวนคุณแม่ตั้งครรภ์ และคุณแม่ให้นมบุตรเดินเล่นรับแดดยามเช้า เพื่อสุขภาพและพัฒนาการที่ดีของทั้งคุณแม่และคุณลูก

แสนสนุกชวนคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมบุตรเดินเล่นรับแดดยามเช้า

การเดินเล่นยามเช้ามีประโยชน์ทั้งต่อคุณแม่และลูกในครรภ์รวมถึงคุณแม่ในระยะให้นมบุตร เนื่องจากร่างกายต้องการแคลเซียมมากกว่าปกติ

แสงอัลตราไวโอเลตในแดดจากดวงอาทิตย์จะไปกระตุ้นไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเราให้เกิดการสังเคราะห์เปลี่ยนเป็นวิตามินดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในสมอง (Period 2) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้หัวใจเกิดการเผาพลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้สมบูรณ์มากขึ้น และวิตามินดียังจำเป็นต่อระบบภูมิต้านทานของเราอีกด้วย

ช่วงเวลาที่แนะนำคือช่วง 7 – 9 โมงเช้าค่ะ
เนื่องจากเป็นแดดอ่อนๆ สบายตัวและไม่เสี่ยงอันตรายจากอากาศที่ร้อนหรือแดดที่แรงจนเกินไป

คุณแม่สามารถเดินเล่นเพื่อบริหารขาและสะโพกไปด้วย (อันเป็นผลดีต่อที่สองคือช่วยให้คลอดง่าย) หรือจะนั่งเล่นรับลมชื่นชมบรรยากาศสบายๆก็ได้
เพียงแค่ให้ร่างกายได้รับแดดในระยะเวลาที่เพียงพอคือประมาณ 10 – 20 นาที

สำหรับคุณแม่ที่กลัวผิวหมองคล้ำสามารถสวมหมวกหรือแว่นกันแดดเพื่อป้องกันผิวหน้าและทาครีมกันแดดที่อ่อนโยนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ค่ะ

นอกจากนี้ความสดชื่นของบรรยากาศยามเช้าก็เป็นเหมือนพลังงานบริสุทธิ์ตามธรรมชาติ
ที่ช่วยเพิ่มความสดใส กระปรี้กระเปร่า และทำให้จิตใจปลอดโปร่งอีกด้วย

ว่าแล้วพรุ่งนี้เช้าก็เริ่มเลยจ้ะแม่!

#EcofriendlyToy #บ้านกระดาษ #ของเล่นกระดาษลัง
#sansanook #sansanookpapertoy #sansanookplaytime #momandbaby

facebook: SansanookOfficial

เรื่อง : กัญญา อดิศรพันธ์กุล (พี่กิมเล้ง)
ภาพ : กัญญา อดิศรพันธ์กุล (พี่กิมเล้ง)