วิธีช่วยให้ลูกหลับสนิท และนอนนานขึ้น
วิธีช่วยลูกให้หลับสนิทนอนสบายนานขึ้น
🔴นอนไม่เต็มอิ่ม นอนไม่เต็มตา หลับไม่สนิท หลับ ๆ ตื่น ๆ นอน ๆ อยู่ก็ตกใจตื่น ไม่ได้เป็นแต่กับผู้ใหญ่เท่านั้นนะคะ แต่กับเด็กเล็กก็เป็นอย่างนี้เหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะเด็กน้อยน่ารักวัยทารกเขาจะตื่นบ่อยมาก ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องตื่นตามลูกไปด้วยเพราะเมื่อลูกตื่นสิ่งที่ตามมาคือ เสียงร้องไห้ค่ะ เสียงของลูกเป็นนาฬิกาปลุกที่มีคุณภาพและมีอิทธิพลต่อคนเป็นพ่อแม่อย่างยิ่ง ทำให้พ่อแม่อย่างเรา ๆ ตื่นขึ้นกลางดึกหลายครั้ง และผลที่ได้แบบให้มาโดยไม่ต้องร้องขอคือ อาการอดนอน อ่อนเพลีย ในเช้าวันถัดมา แต่นั่นแหละค่ะทั้งหมดคือ ความสุขของการมีลูกน้อยที่แสนรักของเรา
เด็กนอนผวาตื่นบ่อยเพราะอะไร❓
1. รู้สึกไม่สบายตัว (เด็กทารก) เช่น ปัสสาวะ อุจจาระ ทำให้เหนอะหนะไม่สบายตัวแต่ปัจจุบันนี้มีแพมเพิส (ผ้าอ้อมสำเร็จรูปสำหรับเด็ก) เข้ามาช่วยให้เขาสบายตัวขึ้นเยอะกว่าสมัยก่อนที่เป็นผ้าอ้อมชนิดผ้าสาลูกันแล้วค่ะ
2. หิวนม, สำลักนมเลอะเทอะระหว่างหลับ, หายใจไม่สะดวก
3. ไม่สบาย เช่น มีไข้, เป็นหวัดคัดจมูก, ปวดท้องแน่นท้อง เป็นต้น
4. ร่างกายรู้สึกหนาวหรือร้อนเกินไป
5. รู้สึกตกใจจากสิ่งต่าง ๆ เช่น เสียงดังรบกวน, เสียงฟ้าร้องฟ้าผ่า เป็นต้น
.
🔴สาเหตุข้างต้นเป็นเพียงตัวอย่างสำหรับเด็กทารกที่เป็นกันมากกับอาการตื่นบ่อย ผวาง่าย นอนหลับไม่สนิท แต่เมื่อเด็กโตขึ้นอายุประมาณ 3-6 เดือนไปแล้ว เขาจะปรับตัวได้และนอนได้นานขึ้นอาการผวาน้อยลงเรื่อย ๆ ตามธรรมชาติ
.
#วิธีช่วยลูกให้หลับสนิทนอนได้นานขึ้น
🌙1. ให้เด็กรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัยเหมือนตอนที่อยู่ในครรภ์แม่ (มดลูก) เวลาที่เด็กหลับในอ้อมกอดของแม่หรือแม่นอนกล่อมลูกอยู่ใกล้ ๆ สัมผัสที่แม่ลูบไล้ ไออุ่นจากตัวแม่ทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัย อบอุ่น สบายใจ
🌙2. เด็กทารกเวลาหลับในอ้อมกอดของแม่เขาจะหลับสนิท แต่พอแม่จะวางลูกลงที่เบาะนอนเด็กมักผวาตกใจตื่น นั่นเป็นเพราะเด็กรู้สึกเหมือนตกจากที่สูง เวิ้งว้าง วิธีช่วยให้อาการเหล่านี้น้อยลงทำได้ไม่ยากค่ะ คือ แม่ควรคลายอ้อมกอดทีละน้อยเบา ๆ และควรมีผ้าห่มลูกไว้ให้รู้สึกเหมือนยังกอดอยู่หรือเหมือนขดตัวอยู่ในมดลูกของแม่ เวลาจะวางลูกลงบนเบาะควรตระกองกอดลูกจนกว่าจะถึงเบาะนอน หาหมอนใบเล็กมาวางข้างตัวเพื่อให้เขารู้สึกเหมือนแม่ยังกอดอยู่
🌙3. อุณหภูมิห้องนอนก็มีความสำคัญ อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมคือ 25-26 องศาเซลเซียส
🌙4. ความสว่างของห้อง แสงสว่างเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ควรฝึกให้เด็กค่อย ๆ เรียนรู้เวลากลางวัน-กลางคืน เช่น เวลากลางวันพ่อแม่ควรให้ลูกได้รับแสงสว่างตามธรรมชาติบ้าง อย่าให้นอนกลางวันนานเกินไป ชวนลูกเล่นตามควรค่อย ๆ ฝึกให้ลูกนอนเป็นเวลา เมื่อถึงตอนกลางคืนพาลูกเข้านอนตรงเวลาทุกวัน ปิดไฟให้ห้องมืดรวมถึงปิดเครื่องมือสื่อสารด้วย
🌙5. ห้องนอนควรเงียบและโปร่งสบายอากาศถ่ายเทได้สะดวก สะอาดไม่มีฝุ่นสะสม ถ้าต้องการเสียงควรเป็นเสียงเพลงบรรเลงเบา ๆ ฟังสบาย ๆ
🌙6. ความสะอาดของเสื้อผ้า เครื่องนอน (ควรเป็นผ้าเนื้อนิ่มสัมผัสสบายตัว)
🌙7. อาบน้ำให้ลูกก่อนนอน ทำให้ลูกสบายตัวหลับสบายขึ้น
🌙8. บรรยากาศ อารมณ์ ก่อนถึงเวลาเข้านอนประมาณ 30-40 นาที ควรให้ลูกได้ผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียดหรือเล่นสนุกเกินไป
🌙9. สัมผัสที่อ่อนโยน การกอด จูบบอกรักและฝันดี เสียงขับกล่อมหรือเล่านิทานของพ่อแม่เป็นสิ่งที่ทำให้ลูกน้อยมีความสุข และหลับฝันดีตลอดคืน
วิธีง่าย ๆ เพียงเท่านี้เพื่อให้ลูกหลับสนิท หลับสบายได้ตลอดคืนเลยค่ะ💫👶🏻
#กล่อมลูก #หลับสนิทตลอดคืน
———————————————–
#EcofriendlyToy #sansanook #sansanookpapertoy #sansanookplaytime #momandbaby #บ้านกระดาษ #ของเล่นกระดาษลัง
Facebook: Sansanook
